همراهان همیشگی مجله علم و عضله، هم اکنون شماره جدید مجله با تلاش
همکاران آماده و در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است از شما مخاطبان عزیز
انتظار داریم با انتقاد و پیشنهادات خود همچون گذشته راه گشا ما بوده و با
اشتراک گذاری مجله درشبکه های اجتماعی و یا معرفی و توصیه آن به دوستان و
ورزشکاران دیگر در جهت ارتقاء سطح دانش و فرهنگ صحیح بدنسازی ما را یاری
کنید.
موفق و پیروز باشید
مجله الکترونیکی علم و عضله
فروردین 1395
علم و عضله
سال پنجم- شماره بیست و دوم- فروردین و اردیبهشت ماه 1395
فهرست مطالب:
*اخبار:
بازگشت کای!
بدنسازی،ورزش محبوب در ایران
*تمرین:
جهان پهلوان بیت الله عباسپور
علم بدنسازی
20 دقیقه تمرین بدون تجهیزات ورزشی
اهمیت استراحت بین ست ها
سال نو با عضلات جدید!
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
4 هفته تمرین شدید در جهت عضله سازی
شاهزاده سیاه!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
معرفی و بررسی اپلیکیشن
مزایای ورزش در مورد بیماری افسردگی
*تغذیه
دوازده روش برای انتخاب غذاهای سالم
یک سؤال از یک کارشناس
١٠ نکته برای افزایش توده عضلانى
*مکمل ها
بهترین مکمل ها برای افزایش حجم
*بانوان
تمرینات بدنسازی برای کوچک کردن
عضلات سرینی بزرگ
9 روش برای تغذیه سالم
همکاری با مجله علم و عضله
دانلود مستقیم مجله از کتاب سبز
لینک دانلود
این شماره نیز در دونسخه کم حجم و حجم بالا در جهت سهولت دانلود در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است:
نسخه حجم بالا:
http://bayanbox.ir/info/610993376528262423/Elmoazole-Magazine-No-22-Hight
نسخه کم حجم:
http://bayanbox.ir/info/8099120919435766322/Elmoazole-Magazine-No-22-Low
