مجله علم و عضله شماره 25 با مطالب فوق ویژه تمرینات خانگی آقایان و بانوان بهمراه روش های تمرین و تغذیه ماه رمضان با مقالات متعدد در قالب 60 صفحه به صورت کاملا رایگان منتشر شد.
از شما دعوت می کنیم این شماره دانلود و بعد از مطالعه به اشتراک بگذارید تا دیگران هم از موقعیت رشد و پیشرفت بهره مند شوند. منتظر نظرات و انرژی مثبت شما هستیم.
در این شماره مجله علم و عضله می خوانید:
در بخش تمرین:
تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
شش هفته تمرین کلاسیک در خانه
تمرین بی‌نهایت در خانه
راهنمای کامل 21 روز تمرین در خانه
بهترین زمان برای ورزش
راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی
پراکتس چندکاره
چگونه به تمرینات بازگردیم
گفتگو با قهرمان کلاسیک فیزیک المپیا 2019
سیستم تمرینی 4X
تستوسترون چیست؟
در بخش تغذیه:
تمرین و تغذیه در ماه رمضان
پروتئین،مقدار و زمان مصرف
رابطه الکل، چربی و کنترل وزن
بهترین زمان دریافت کربوهیدرات، پروتئین و چربی
در بخش بانوان:
ده دلیل برای بدنسازی بانوان
چالش تمرین در خانه ویژه بانوان
برنامه تمرین آسان برای شروع
برنامه تمرین خانگی ویژه نومادران
تمرینات خانگی ویژه مادران قهرمان
15دقیقه تا اندام ایده آل
دانلود و اشتراک مجله علم و عضله:
